驚くべき歩数

公開日: 11:02 お知らせ

驚くべき歩数

3月3日、4日、本年初めて大阪方面に出かけていました。
最近入手した歩数計をズボンのポケットに忍ばせて。

一旦、事務所を出ると非常に多く歩くことが解りました。
3日、4日両日とも大阪駅を中心に目的地まで信州ではめったにない歩き。
1日8000歩の目標を軽く超えて、10,000歩以上の歩き。
快い足の筋肉の疲れを感じましたが、筋肉に張りが出たようです。

3月5日、出張の疲れを癒すためと読みたい本があったので、1日我が家でゴロゴロ。
1日の歩数は、約500。あきれ返る程の僅かしか歩いていません。
主婦の方は、掃除・洗濯・台所仕事でもっと多く歩いているでしょうが、ぐうたら親父はこんなもの。

計算してみると、100歩は1分間の歩数に相当します。
1日30分のウォーキングは、おおよそ3000歩。残りはこまめに動き、働いて8000歩を確保したいと思っています。

歩くことで筋肉間の毛細血管は拡張し、筋肉への栄養物の供給と老廃物の除去。
基礎代謝のほとんどは筋肉が行っています。

3月弥生、暖かくなってきました。
ウォーキングをしながら、啓蟄の兆しを探すのも楽しみです。




店主


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